4回目のワクチン接種を行いました！ 初めて発熱がなく終わり、なんだか拍子抜けです（笑）

福島ユナイテッドFC様からのご依頼で初のヨガイベントとなる【ピッチdeヨガ】に講師として出演しました！ 最高の青空と綺麗な芝生、紅葉に囲まれながらのヨガは格別でした🥰 外でのヨガは気持ちがいいですね！ 来年の春は南相馬で毎年恒例のパークヨガを企画しようと思っておりますので...

xexymixさんから出ている裏起毛レギンス。 これが最高です。 裏起毛でも着膨れせず、めちゃくちゃあたたかい！この時期から春先までながーく使えそう！ クーポン出てたからもう一色注文しちゃいました（笑） https://room.rakuten.co.jp/room_a29...

無事にイベントレッスン終了いたしました！ 座学＋60分ヨガで頭も体も使いましたね(笑) また開催の際はよろしくお願いいたします！

YMC仙台校でのイベントレッスン開催日です！ 先日資格取得した股関節ヨガを行います☺

すっかりブログの更新が止まっていました… また本日から更新していきます！ 止まっている間に髪型も変えました(笑)

インストラクターの養成講座講師研修として6月から講義に参加していましたが、本日終了いたしました！ 講義生の皆さんが1回ごとにレッスンに慣れていく姿がとても印象的でした☻ 今日はこんなサプライズもしていただいてしまいました🥲 これからの活躍も見守っていますよー！！！

昨日より8月のサークルレッスンがスタートしています☻ 今月は背中シェイプ＆姿勢改善目指して背中にアプローチしていきます！ 姿勢が悪くなると背中に脂肪がつきやすくなりますよ😭 でもただ胸を突き出すだけではいい姿勢とは言えません！ 背中の使い方を知っていきましょう💪...

早いもので8月ですね！ 毎月恒例の朔日参りにも行ってきました！ おみくじを引いたらなんと大吉♡♡♡ 幸先のいいスタートとなりました！ 今月もどうぞよろしくお願いいたします！

サードプレイスという言葉をご存知でしょうか？ 家庭(第1)、職場(第2)でもないリラックスできる第3の居場所です。 私はその場所を提供したいと考えて、自主開催レッスンを行っています。 オトナになると立場や役割があってなかなかそんな場所を作るのが難しいかと思います。...

みなさんはヨガジャーナルオンラインというWEBサイトをご存知ですか？？ 実は私はそちらのサイトでライターとしても活動しております！ 先日公開された記事が本日の公式LINE配信になっておりましたので、スクショしてみました！ こちらからご覧いただけます☻...

今日は初めて乳がん検診に行ってきました！ 通常40歳以上がマンモグラフィの対象ですが、仙台市は30代女性も超音波検査で検診を受けることができます。今年30歳になった私、早速行ってまいりました💪 詳しい検診レポと乳がんのリスク因子についてはInstagramに載せたので、ぜ...

こんにちは！ 突然ですが、みなさんは夏の風物詩といえば何を思い浮かべますか？？ 花火、海、プール、お祭り... いろんなものがあるかと思いますが、私的にはヨガマットに出来る『人間魚拓』です😂 最後の仰向けのお休みのポーズ【シャバーサナ】で身体の形に汗の跡が付くと、...

本日はYMC仙台ヨガスタジオでのレッスンでした！ 1本目はシェイプアップヨガ。 久しぶりに天気が良く、気温も上がったのでシェイプアップヨガ日和となりました。 雨が続いていたり、ジメジメ空気だとなんとなく動くのも億劫ですよね。 人間は天候や環境に左右されやすい生き物です。...

福島県南相馬市と宮城県仙台市でヨガインストラクターとして活動している門馬里菜（モンマリナ）です。 本日からブログを開始いたしました！ このブログでは健康に過ごすための情報や自主開催のレッスンレポート、日々のお話などをお届けしていきます。 お暇な時間にぜひお読みください。...