本日はYMC仙台ヨガスタジオでのレッスンでした！
1本目はシェイプアップヨガ。
久しぶりに天気が良く、気温も上がったのでシェイプアップヨガ日和となりました。
雨が続いていたり、ジメジメ空気だとなんとなく動くのも億劫ですよね。
人間は天候や環境に左右されやすい生き物です。
揺れ動かされるときこそヨガの出番かもしれません。
その日の天候や気分に合わせた動き方をするものいいですね。
私は落ち込んでいるようなときこそ、
動く瞑想【太陽礼拝】を行います。
目を閉じると考え事をしてしまうようなときは
一呼吸一動作【ヴィンヤサ】がおすすめ。
ぜひ自分に合ったヨガを取り入れてみてくださいね。
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