シェイプアップヨガ日和

本日はYMC仙台ヨガスタジオでのレッスンでした！

1本目はシェイプアップヨガ。

久しぶりに天気が良く、気温も上がったのでシェイプアップヨガ日和となりました。

雨が続いていたり、ジメジメ空気だとなんとなく動くのも億劫ですよね。

人間は天候や環境に左右されやすい生き物です。

揺れ動かされるときこそヨガの出番かもしれません。

その日の天候や気分に合わせた動き方をするものいいですね。

私は落ち込んでいるようなときこそ、

動く瞑想【太陽礼拝】を行います。

目を閉じると考え事をしてしまうようなときは

一呼吸一動作【ヴィンヤサ】がおすすめ。

ぜひ自分に合ったヨガを取り入れてみてくださいね。